Comment réveiller un bébé ?

Pourquoi vous pourriez avoir besoin de réveiller un bébé qui dort

Je fais généralement partie du groupe #nejamaisreveillerunbebequidort (ne jamais réveiller un bébé qui dort), mais il arrive parfois qu'il faille réveiller nos tout-petits. C'est la vie ! Je n'aime PAS qu'on me réveille, et la plupart des enfants non plus ! Heureusement, il y a de petites choses que nous pouvons faire pour que le réveil de nos petits soit un peu plus facile, lisez ci-dessous !

Quand dois-je réveiller mon bébé ?

• Quand il dort trop pendant la journée : Cela peut empiéter sur son sommeil nocturne. Généralement, cela signifie une sieste de plus de 4 heures pour un nouveau-né, de 2,5 à 3 heures pour un nourrisson, et de 2 heures pour un enfant plus âgé. Certains enfants ont un grand besoin de sommeil et peuvent faire de longues siestes sans que cela n'affecte leur sommeil nocturne. Ne supprimez donc pas les siestes à moins que vous ne constatiez qu'ils ne dorment pas assez la nuit.
• Quand la sieste est trop proche de l'heure du coucher : Si les petits n'ont pas assez de temps éveillé avant l'heure du coucher, ils risquent de ne pas s'endormir facilement. Consultez un tableau du sommeil pour savoir combien de temps de veille est recommandé en fonction de l'âge de l'enfant.
• Quand des impératifs de la vie s'imposent : Parfois, il est nécessaire de réveiller votre enfant pour un rendez-vous, pour récupérer un autre enfant, ou pour d'autres obligations comme le travail.

Comment réveiller votre bébé

Réveiller un bébé peut être délicat, surtout s'il dort profondément. Voici quelques astuces pour rendre ce moment plus facile :

• Surveillez les cycles de sommeil : L'une des meilleures astuces est de vérifier quand les cycles de sommeil se terminent. Les cycles de sommeil des nourrissons durent environ 30 à 45 minutes. À la fin d'un cycle, ils se réveillent brièvement avant de passer au suivant. Si vous les réveillez durant cette transition, ce sera beaucoup plus facile que d'interrompre un sommeil profond.
• Réveillez-les lentement : Commencez par ouvrir doucement les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle, réduisez progressivement le bruit blanc, et laissez leur corps s'adapter (Vous pouvez aussi vous aider d'un réveil simulateur d'aube). Si cela ne suffit pas, frottez doucement leur visage ou déplacez légèrement leurs bras pour les aider à se réveiller.
• Préparez un en-cas : Parfois, les enfants se réveillent grognons et affamés. Offrez-leur un petit en-cas comme de la compote de pommes ou du fromage dès leur réveil. Cela peut faciliter la transition et les aider à commencer leur journée en douceur.

Réveiller un enfant peut sembler difficile, mais en respectant ses cycles de sommeil et en adoptant une approche douce, cela peut devenir un moment plus agréable pour tous.